Lo smoothie con granola, frutta secca e semi di Chia è perfetto per una colazione sana e nutriente, ricca di fibre e vitamine preziose per il nostro organismo. In pochi minuti puoi realizzare il tuo smoothie frullando la frutta surgelata, in precedenza, nell'abbattitore LIFE.INGREDIENTI PER 6 PERSONE
500 g di fiocchi d’avena
200 ml di latte di mandorla
200 ml di yogurt magro
120 g sciroppo d’acero
120 g miele d’acacia
80 g di uvetta
80 g di frutti rossi disidratati
60 g di mandorle
60 g di nocciole
60 g di anacardi
30 g di semi di Chia
10 fragole grandi
2 pesche
Olio di semi di girasole
GRANOLAAvvia il pre-raffreddamento dell’abbattitore LIFE a -10°C.Versa in una ciotola i fiocchi d'avena, le mandorle, le nocciole, gli anacardi, i frutti rossi disidratati e l'uvetta.
Per ottenere una granola più fine puoi tritare la frutta secca.
Cospargi il tutto con sciroppo d'acero, olio, miele, mezzo bicchiere d'acqua e mescola il tutto.Distribuisci il composto in una teglia capiente rivestita con carta forno e livellalo per velocizzarne la cottura.
Cuoci per 1 ora in forno preriscaldato a 160°C. Dopo circa 20 minuti di cottura gira la granola, senza sbriciolarla, per ottenere una cottura uniforme.
Prosegui la cottura fino a quando la granola diventerà croccante.
Sposta la carta forno con la granola nell'abbattitore di temperatura LIFE ed avvia il programma ABBATTIMENTO > DOLCI > BISCOTTI.CHIA PUDDINGVersa in un contenitore capiente, in modo alternato, il latte di mandorla e i semi di Chia.
Mescola con la frusta e lascia riposare una notte in frigorifero per ottenere una consistenza cremosa.Seleziona pesche e fragole di stagione e surgelale a piccoli pezzi nell’abbattitore di temperatura LIFE con il programma SURGELAZIONE > FRUTTA > PEZZI PICCOLI.
In questo modo potrai preparare ottimi smoothies tutto l’anno con la frutta di stagione che hai conservato nel freezer.Frulla lo yogurt con la frutta surgelata e prepara lo smoothie versando alla base uno strato di granola, il frullato di pesche e fragole e termina con il Chia pudding.
